Romain Brante, Ostéopathe à Savigny-le-Temple

14 rue Alfred de Musset, 77176 Savigny-le-Temple
06 30 05 63 98
Disponible de 8h à 20h
 

Romain Brante, Ostéopathe à Savigny-le-Temple

 
Disponible de 8h à 20h
 
06 30 05 63 98
 
14 rue Alfred de Musset, 77176 Savigny-le-Temple
Romain Brante
Ostéopathe à Savigny-le-Temple

Conseils, exercices et étirements

Protocole de gainage.

Renforcement musculaire du dos

Première vidéo qui présente le gainage de base.

Une série de quatre exercices à répéter quatre fois et ce trois fois par semaines pour renforcer votre dos et le protéger des mauvaises postures et de la fatigue.

 

Renforcement de la nuque.

Cet exercice est très intéréssant pour les personnes souffrant de douleurs récurentes au niveau de la nuque et du haut du dos. Les personnes travaillant sur ordinateurs, ou suite à un accident de voiture.

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Le bâton ou manche à balai se placera tout en haut de la nuque.

Dans un premier temps vous reculez la tête vers l'arrière puis vous rentrez le menton sans faire de flexion de tête. Le but et de cherchez à être le plus grand possible, puis vous maintenez 30secondes.


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